do pracy

[...] for cut jeżeli ktoś tu zagląda z moderatorów itp - Dziękuję Ostatnio pisałem że w sobotę zrobię fotki jak będzie normalne światło, no nie miałem czasu wczoraj bo byłem w pracy na dodatkowe godziny to zrobiłem dzisiaj i to też tak bardzo mocno na siłę bo mieliśmy 20minut do autobusu więc szybko po strzale z każdej pozy i wio. Kto tam zagląda [...]

[...] wiejski lekki. 6g fatu więcej dziennie i 70kalorii wiecej dziennie bo jem je codziennie. Eh.. Zdjęć dziś nie ma, bo nie ma światła, j**ie kalafiorami z chmur i Oktawia w pracy a moim telefonem nic nie wyjdzie, kiedys sie moze aparatu dorobie ,ale narazie wydaje krocie na ubrania %-) wszystko juz znoszone to pol szafy do wymiany i u mnie i u [...]

[...] o tym jak cwiczyc, zeby tylko sie nie rozbujac!" Rób unoszenie kolan do klatki piersiowej i po kłopocie. Jak wykonujesz płynny i nie za szybki ruch, skupiając się na pracy mięśni brzucha, to się nie bujasz. Do tego na mięśnie skośne skręty tułowia z gryfem na barkach i masz trening gotowy. Więcej ćwiczeń znajdziesz w atlasie ćwiczeń [...]

[...] A nie którzy jeszcze sypią błonnik dodatkowo z suplementów, bo powstał bzdurny mit że błonnik to dobro dla naszego organizmu. Błonnik jest bardzo potrzebny, bo właściwej pracy jelit, ale w ODPOWIEDNICH ilościach. Jak ktoś go zje 15-30g dziennie(w zależności od masy ciała i organizmu) to jest więcej niż wystarczająco. Teraz 100g owsianych to [...]

Ja mct stosuje głównie jako antykatabolik. W dodatku włókna mięśniowe, które podczas pracy jak najbardziej korzystają z energii pochodzącej z ww, tak podczas odpoczynku(a są to przerwy pomiędzy seriami, jak i okres potreningowy) korzystają również z kwasów tłuszczowych. Prowadzi to do wniosku, że jak najbardziej MCT może być stosowany jako [...]

[...] bardzo męczący ;-) Dwójki jeszcze na luzie, ale czwórki, po połączeniu ćwiczeń w gigantserię, paliły już po pierwszym obwodzie ;-) Malutkie ciężary, ale pełne skupienie na pracy mięśni i była miazga ;-) Na koniec dorzuciłem jeszcze łydki i finito %-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 115g + Supreme Whey 55g + mleko [...]

Witam, chciałbym do mojej pracy dołączyć pewne wideo, którego zapomniała umieścić moja siostra którą prosiłem o wstawienie pracy konkursowej. http://www.youtube.com/watch?v=dQh0qOl_hcE Oto moja rymowanka i film animowany który zrobiłem. Zdolnośći oratorskie słabe, bo mam chrypę i chore gardło, ale postaram się przy okazji następnego konkursu [...]

dzieki Kmail:-) ale jak się wkręce na obroty będzie duzo lepiej:-)) Dzisiaj niedziela nudna, 12h w pracy z czego 8h spedzilem na pisaniu na kompie%-) wiec zaraz zabieram sie za porzadne mobilizacje i rollowanie bo tyle godzin na dupie potrafi czlowieka usztywnić%-) polecam za to nutelle w wersji fit8-) [...]

[...] w dzienniku, że w miniony weekend zakończyłem kurs MTT:-)) /SFD/2017/2/17/c635d9f968104e6da1df51cd322f9610.jpg Kurs trwał około rok, 4 moduły po 3 dni każdy intensywnej pracy od rana do wieczora, jak widac na foto ukonczylo nas łacznie okolo 20 osób, a na jedynce jak pamietam było około 35. Mnóstwo wiedzy praktycznie z dziedziny sportu, [...]

Taka zaj**ista pogoda a ja od 7 do 19 w pracy xDoooooooooooooooo, własnie wróciłem z pierwszego grila , ale piękna pogoda, ale wypasiony gril , ale zimne piwko smakuje na + 25 . echhhh jak pięknie spędzić sobote z rodziną i dzieciakami :D ... Pociesze cie . - praca w weekendy kształtuje twardą osobowość :D

U mnie dzisiaj jeszcze dietetycznie:-) Jutro jestem w pracy na dniówce, ale wieczór to istna kumulacja!!!!!!!!!! 1.Kończe jutro 28 lat 8-) 2.Moja chrześniaczka ma wyprawiane 2 latka w lokalu 3.No święta w końcu nie?%-) Jutro caly dzień LC, o 19 kończe prace i jade na impreze:-)) poniedzialek pociagne dalej zarcie u mamusi%-) a we wtorek bije się w [...]

dzisiaj spalem tylko 3h, na szczescie zapowiada sie dzisiaj okolo 8-9h snu jak wroce z pracy, wiec oddam sie w pelni regeneracji mówiłem Ci, jak wrzucasz węgorza do diety to najpóźniej 12h przed snem... 8-) Remik - pamiętam!

jestem na nocce w pracy, pozostał mi jeszcze jeden posilek do przejedzenia bo dzisiaj HC, wiec wszystko bedzie dograne:)

nie no, mysle, ze tak realnie dobrej jakosci mieso w ilosci 10kg to z 4 lata pracy%) spoko podsumownaie bedzie:-)) dzisiaj wracam juz do pelnej michy i bez ekscesiw. wczoraj wpadl w koncu lodzik:))

[...] siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta MC B 330g W 350g T 50g Dzisiaj dzien wolny i odpoczywamy:-)) tym bardziej ze siedze w pracy do 19

dzisiaj dzień wolny... w pracy do 19-stej 8-)

[...] z odpadami z wagi średniej. Więc nie przychodź do mnie i nie mów o „przechodzeniu do cięższej wagi i walce”, kiedy nie możesz nawet zrobić tego samego po ponad 10 latach pracy w firmie. Naprawdę zamierzam to zrobić. To dobra walka dla mnie.” Jones jest najbardziej dominującym zawodnikiem w historii dywizji półciężkiej, ale jedną z rzeczy, o [...]

[...] nietreningowego Trening: Wczoraj niestety trening barków był bardzo słabo, natomiast bicepsy wyszły w miarę przyzwoicie, widać było przemęczenie po 2 tygodniowym maratonie w pracy(który dalej trwa...) Naramienne: Unoszenie bokiem sztangielek siedząc 4x6-15(f. negatywna 2-4 sec. z przytrzymaniem w szczytowej pozycji) 6x12/8x10/10x8/12x6 [...]

[...] w sobotę: Owsianka(płatki, wiórki, kawa, cynamon), 3 jaja Spory kawał pizzy, 2 kawałki ciasta Potem już normalne 2 posiłki: 190g Makaronu i ok 300g. piersi z kuraka. A w pracy 2 razy latałem do kibla żeby wvsrać pizze i ciasto... ;] W niedzielę(cały dzień po za domem): omlet z owsianych i 3 jaj obiad w restauracji(nażarłem się na maksa, było [...]

Grawo, masz rację. Ja to nawet korzystam z tego, że mój syn wyjechał na długi weekend, normalnie czytam i piszę w pracy, gdzie spędzam bardzo dużo czasu. W domu nie mogę się dopchać do komputera. W ramach przerw w pracy podczytuję sfd i czasem coś napiszę. Ponad godzinę temu wpróciłam z psem, siedzę więc sobie w ciszy, z kawką (kofeinową niestety, [...]